ALIMENTAZIONE

ALIMENTAZIONE

Per chi offre di cistite

Una corretta alimentazione gioca un ruolo importante sia nella prevenzione che nel trattamento della cistite.
A scopo preventivo è bene sapere che un intestino regolare difficilmente favorisce la proliferazione dei batteri fecali responsabili delle infezioni urinarie, quindi risulta fondamentale garantire un’adeguata idratazione dell’organismo sia per garantire un corretto funzionamento del colon sia per evitare la formazione di urine troppo concentrate che irritano le mucose. 2 litri di acqua al giorno, anche sottoforma di tisane e succhi vegetali, è la quota ottimale.

Altra strategia, importante a scopo preventivo, consiste nel preferire alimenti depurativi e diuretici: in generale gli alimenti che hanno buone proprietà drenanti sono quelli che hanno un basso contenuto di sodio ed una buona percentuale di potassio tra questi rientrano senza dubbio una gran varietà di frutta e di verdura.

Altra importante alleata è la vitamica C, attiva nella produzione di anticorpi e nel proteggere le cellule dagli attacchi di virus e batteri. In natura la si trova in buona concentrazione nei mirtilli (ottimo il succo da bere al mattino), lamponi, more, uva spina, ribes.
Uno studio condotto in Inghilterra da Avorn et al, ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di 300 ml di succo di mirtillo riduce di circa il 50% l'insorgenza di recidive. Sono tuttora in corso studi per dimostrare nello specifico quale componente del succo di mirtillo sia il responsabile di ciò, ma il più attendibile sembra essere il quantitativo di vitamina C. Oggi esistono in commercio integratori, molto efficaci, composti da mirtillo rosso concentrato (cranberry) e vitamina C.
Anche l’abitudine a seguire una dieta ricca di fibre (legumi, cereali integrali, frutta e verdura) contribuisce a garantire un buon funzionamento del colon.

ALIMENTI DA EVITARE

Inoltre andrebbero evitati gli alimenti irritanti per le vie urinarie come il thè molto concentrato, il caffè, il cioccolato, l’alcool, arance e pompelmi, latte, cibi piccanti e speziati, cibi troppo zuccherati e cibi troppo salati, fritti.


Questi accorgimenti sono importanti a scopo preventivo per riportare in equilibrio l’organismo, per questo sarebbero accorgimenti da seguire sempre nell’ottica di un’alimentazione sana e di un corretto stile di vita.

Naturalmente sono indicazioni generali, e per questo consiglio un’attenta analisi della propria situazione attraverso una visita specializzata per meglio valutare il tipo di alimentazione più indicata.

Dott.ssa Ciancio Claudia
Biologa Nutrizionista – Etologa Alimentare
Via Trento Trieste 57
Formigine (MO)